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Ejercicios de pierna para eliminar la celulitis

Celulitis, por supuesto, un término desagradable, despertando una mirada, que no es nada atractiva y para borrar la apariencia torpe, tenemos que recurrir a ciertos ejercicios ideales que van a resultar eficaces si nos mantenemos haciéndolos con regularidad, erradicando de esta manera a las toxinas que se eliminan, por debajo de su piel hermosa concentradas especialmente en ciertas partes del cuerpo.

Cuanto más usted es propenso a ser conscientes de su salud, el ejercicio y la dieta, menos usted está en juego en el desarrollo de este “síndrome de piel de naranja” vulnerable.

La celulitis, en las piernas puede prevenirse de manera muy notable, si se somete a los ejercicios indicados a continuación.

Ejercicio 1

Comience con los dos pies juntos. Muévase al frente en una posición de estacada y toque el suelo con las manos opuestas. Después, muévase hacia atrás a la posición inicial. Después, cambie las piernas. Repita por lo menos 10 veces, para un cambio visible y deseable.

Ejercicio 2

Coloca un pie en un escalón (de 12-15 pulgadas de alto), gradualmente pise hacia arriba y abajo con la otra pierna. Después, cambie las piernas. Repita de 10-15 veces.

Ejercicio 3

Estire una pierna hacia atrás con su dedo del pie en el suelo. Lentamente levante la pierna hacia arriba y abajo. Luego cambie de pierna. Repita 10 veces.

Ejercicio 4

Acuéstese sobre su lado derecho, con la rodilla derecha doblada, pero la pierna izquierda extendida, ¿reposando en su codo derecho y brazo. Colocando su pierna izquierda recta, muévala hacia delante y hacia atrás. Del mismo modo mueva el brazo izquierdo hacia adelante y hacia atrás, pero que sea seguro, que cuando la pierna vaya hacia adelante, el brazo va hacia atrás, es decir, en direcciones opuestas de manera similar viceversa.

Ejercicio 5

Mantenga la pierna derecha recta y elévela hacia arriba y abajo. Ahora apriete las nalgas cada vez que levante. Trabaje esto diez veces con cada pierna para lograr hermosas piernas delgadas.

Ejercicio 6

Doble la rodilla izquierda, luego la levante y baje y repítalo 10 veces con cada pierna. Luego agite las piernas, una vez terminado.

Ejercicio 7

Siéntese en una bicicleta y pedalee sus piernas. Este es un buen Ejercicio para sus piernas.

Ejercicio 8

Mantenga sus pies a 2 pies de distancia, y coloque las manos sobre la rodilla, y doble la rodilla izquierda e inclínese hacia el lado izquierdo y mantenga, y viceversa.

Ejercicio 9

De pie con los pies separados, simplemente mueva circularmente el tobillo y las rodillas al menos diez veces, un buen masaje para los pies.

Ejercicio 10

Lleve las rodillas hacia delante, tenga en cuenta que las caderas están en ángulo de 90 grados. Enderece la pierna de arriba delante de usted, con su restante en la misma posición. Ahora levante la pierna superior hacia arriba (al menos 3 pulgadas) y luego hacia abajo. Repita 10 veces.

Ejercicio 11

Colocando a su cuerpo en una línea recta, simplemente estire las piernas. Ahora sólo incline las caderas un poco hacia delante, y poco a poco levante la pierna izquierda hacia arriba y hacia abajo. A la inversa también

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